공황 장애는 예고 없이 갑작스럽게 극심한 두려움을 느끼는 증상을 말합니다. 이러한 두려움은 너무나 압도적이어서 일상생활을 방해하고 지속적인 감정적 상처를 남길 수 있습니다. 원인과 증상을 자세히 알면 이 증상이 나타나는 이유와 어떤 영향을 미칠 수 있는지 도움이 됩니다. 공황장애 원인 4가지와 증상 6가지에 대해 알아보겠습니다.
공황장애 원인
1.유전적 소인
유전적 요인은 정신 건강 장애에서 중요한 역할을 하며, 공황 장애도 예외는 아닙니다. 직계 가족 구성원에게 공황 장애 또는 기타 불안 장애의 병력이 있는 경우 유사한 문제가 발생할 위험이 증가할 수 있습니다.
이러한 유전적 영향은 두려움에 대한 뇌의 자연스러운 반응이 일부 사람의 경우 더 민감하거나 과장될 수 있음을 의미합니다.
2. 생물학적, 화학적 불균형
세로토닌, 도파민, 감마아미노부티르산(GABA)과 같은 신경 전달 물질은 기분과 불안 수준을 조절합니다. 예를 들어, 세로토닌은 기분을 안정시키고 신체를 진정시키는 데 중요한 역할을 하는 반면, GABA는 스트레스 반응을 줄여줍니다.
이러한 신경 전달 물질의 균형이 깨지면 신체가 스트레스를 관리하는 데 어려움을 겪게 되어 공황 발작 가능성이 높아집니다.
3.트라우마와 스트레스
공황 장애는 학대와 사고, 사랑하는 사람의 이별과 같은 과거의 트라우마와 관련이 있습니다. 재정적 어려움과 인간관계 문제, 건강 문제 등 지속적인 문제로 인한 만성 스트레스는 고조된 공포 상태를 유발할 수도 있습니다.
이러한 스트레스 요인은 뇌에 영향을 미쳐 공황 발작을 일으킬 수 있는 불안에 대한 과민성을 유발합니다.
4. 성격 유형 및 민감도
신체 감각이나 스트레스에 매우 민감한 개인은 공황 장애에 더 취약할 수 있습니다. 완벽주의, 과도한 사고, 통제에 대한 강한 욕구와 같은 성격 특성은 불안을 높이는 데 기여할 수 있습니다.
자존감이 낮거나 내성적인 사람들도 위험이 더 높을 수 있습니다.
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공황장애 증상
1.심계항진 및 가슴 통증
공황 장애가 있는 많은 사람들은 빠른 심장 박동을 경험하고 때로는 심장 마비처럼 느껴질 수 있는 흉통을 동반합니다. 이 증상은 공포를 심화시켜 공황 상태를 악화시킵니다.
2. 땀과 오한
공황 발작은 안면 홍조나 오한을 동반하여 극심한 발한을 유발할 수 있습니다. 이 증상은 신체가 위험하다고 인식하는 것에 대비하여 자신을 보호하려고 노력하는 "투쟁-도피" 반응의 일부입니다.
*투쟁-도피 반응 - 긴박한 순간에 자연적으로 나오는 생리적 가성 상태입니다.*
3. 호흡 곤란
공황장애 중에는 호흡이 얕아져 숨을 완전히 쉬기가 어려워집니다. 이러한 숨 가쁨은 현기증을 유발할 수 있으며, 이 증상으로 통제력을 상실한 느낌을 가중시키고 위급한 상황에 대한 두려움을 강화시킵니다.
4.이인화 및 비현실화
공황장애에서 오는 분리감은 자신이 자신의 몸 밖에 있는 것처럼 느껴지는 이인화현상과 주변 환경이 실제가 아닌 것처럼 보이는 비현실화 현상을 보이게 만듭니다.
이러한 혼란스러운 감각은 불안을 심화시켜 공황 상태를 악화시킵니다.
5.예기 불안
공황 장애의 가장 어려운 측면 중 하나는 또 다른 발작을 경험할 것이라는 두려움이며, 이것은 "예기 불안"으로 이어질 수 있습니다.
잠재적인 공황 발작에 대한 끊임없는 걱정으로 인해 사람이 많이 모여있는 행사나 혼잡한 장소에 있는 것을 불안하다 느끼고 그런 장소와 상황을 피하게 됩니다.
6. 소화기 증상
일부 사람들은 공황 발작 중에 메스꺼움, 복통, 심지어 복부 팽만감을 경험하기도 합니다. 이러한 증상은 두려움을 더 촉발하여 전반적인 불편함과 불안감을 더할 수 있습니다.
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마치며
공황 장애는 늘 다른 공격에 대한 두려움과 불안한 느낌을 부채질하는 느낌을 받고 그것이 반복됩니다. 효과적인 치료를 위해서는 원인과 증상을 자세히 인지하고 해결하는 것이 무엇보다 중요합니다. 공황장애 원인 4가지와 증상 6가지에 대해 알아보았습니다.
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