스트레스에좋은음식1 스트레스에 좋은 음식과 차 4가지 알아보기 스트레스는 현대인들에게 매우 흔하게 겪는 문제이지만, 이것를 완화하기 위한 방법은 다양하게 있습니다. 특히 음식과 차는 스트레스를 줄여주는 데 중요한 역할을 해줍니다. 음식과 차에 들어있는 특정 성분이 신경계를 안정시키고 행복 호르몬 분비를 촉진해주기 때문입니다. 스트레스에 좋은 음식과 차 4가지에 대해 바로 알아보겠습니다. 스트레스에 좋은 음식 다크 초콜릿다크 초콜릿은 스트레스 완화에 도움을 주는 대표적인 음식 중 하나입니다. 다크 초콜릿에는 플라보노이드라는 강력한 항산화제가 들어 있어 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 또한 초콜릿 섭취는 뇌에서 엔도르핀과 세로토닌 분비를 촉진해 기분을 개선해 줍니다.카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 소량으로 즐기는 것이 좋습니다.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
